Un reciente estudio científico publicado por Science China Press despejó una de las grandes dudas sobre la mente humana: ¿a qué edad funciona el cerebro en su mejor nivel?
El análisis, liderado por el doctor Zhenghan Li de la Universidad Normal de Hangzhou, revisó 139 estudios de neuroimagen y evaluó datos de casi 4 mil personas entre 5 y 85 años.
Los resultados muestran que la capacidad de atención y concentración crece desde la infancia, alcanza su punto más alto entre los 27 y 36 años. Luego, comienza un descenso gradual con la edad.
Según recoge Gizmodo, este período coincide además con la etapa de mayor rendimiento laboral y social, lo que refuerza la importancia de aprovechar estos años en el ámbito académico y profesional.
Como mantener la mente activa mas tiempo
Si bien el rendimiento cognitivo disminuye después de los 36 años, los expertos subrayan que existen prácticas respaldadas por la ciencia que ayudan a prolongar la atención y la claridad mental:
- Dormir lo suficiente y garantizar un descanso reparador.
- Realizar ejercicio físico con frecuencia.
- Escuchar música o sonidos relajantes.
- Mantener una dieta equilibrada e hidratación adecuada.
- Pasar tiempo en la naturaleza.
- Estimular el cerebro con rompecabezas o juegos mentales.
- Evitar la multitarea y priorizar objetivos claros.
- Practicar meditación o mindfulness.
- Incluir pausas breves durante actividades prolongadas.
Fuente adnradio.cl
